Das Seniorenturnen wird in einer Gruppe, mit Berücksichtigung auf die Altersveränderung unter Anleitung eines medizinisch ausgebildeten Physiotherapeuten durchgeführt.

Das Programm besteht aus gezielten Kraft- Dehn und Lockerungsübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, dem Gleichgewicht und der Koordination.

Auch der altersbedingte Muskelabbau kann durch Krafttraining verzögert, reduziert und wieder aufgebaut werden.